Las problemáticas en cuanto a la salud mental demás alteraciones que terminan por desgastar a las personas en cuanto a sus emociones es cierto que pueden acabar adoptando una serie de formas, pero si vamos a la práctica, buena parte de los que van a consulta y necesitan psicoterapia padecen ansiedad.
La famosa ansiedad
Muchas personas, aunque saben que la padecen y la tienen detectada no van y hay temas como el estrés y demás alteraciones de carácter ansioso están bastante normalizadas y hay bastante gente que cree que es algo que todos sufrimos en la vida y que hay que conformarse con lo que hay y seguir luchando.
No es así y por eso creemos que es importante que sepas cuáles son los beneficios principales que tiene acudir al psicólogo cuando se sufren problemas de ansiedad.
Detectan formas problemáticas al afrontar la ansiedad
Al preguntar a los profesionales de terapiapsi.com, sobre el tema, nos comentan que como no hay apoyo psicológico, muchas personas que tienen problemas en materia de ansiedad lo cierto es que van desarrollando una serie de hábitos y rutinas para luchar contra ellas.
Esto hace que muchas personas lo que hacen es eliminar la tensión con los atracones de comida, al fumar o beber alcohol o incluso en algunos casos extremos con las autolesiones.
Si se va a terapia se toma consciencia de esta clase de conductas y se paran en seco del tal forma que se dan otras opciones para reducir el malestar.
La terapia ayuda a tomar consciencia de este tipo de conductas problemáticas y a pararlas en seco, aportando alternativas para disminuir el malestar.
Ayuda a conocer mejor la fuente de esa ansiedad
Autoconocerse es bueno y se aplica en psicoterapia para luchar contra la ansiedad.
Aquí lo que hace es entrenarse al paciente para que tenga un punto de vista de mayor amplitud sobre lo que le sucede sin que le atrapen las obsesiones y los pensamientos que vuelven una y otra vez.
Vale para que se vayan algunas creencias que generan problemas
Lo que ocurre es que la ansiedad se va apoyar en una serie de creencias a nivel disfuncional a las que nos vamos a aferrar sin que nos demos cuenta y que perpetúan el problema.
Hablamos de las ideas negativas sobre uno, así como las previsiones catastrofistas sobre lo que nos va a ocurrir. Hablamos de una serie de pensamientos que no nos ayudan y que tampoco nos preparan para los riesgos y peligros reales.
En la consulta del psicólogo se ayudará a que las personas vayan a detectar y cuestionar dichas creencias que están tan dentro de la persona.
Permite preservar la calidad del sueño
De los primeros efectos que tiene la ansiedad es que no afecta a la hora de dormir. Cuando no se descansa lo necesario, la salud mental sufre. Esto hace que nos exponga más a la ansiedad y también al estrés, lo que es un círculo de los llamados viciosos.
De gran utilidad para que no se deterioren las relaciones sociales
Esta clase de problemas los vemos no solo en quien los va a desarrollar, también otra serie de implicaciones en la propia forma en quien la persona va a interactuar con los otros.
Se superarán los miedos
Como estamos ante un problema de los denominados de ansiedad, debemos aprender a afrontar lo que nos da miedo. Con la terapia tendrás las herramientas para hacerlo.
Asesoramiento a los familiares del paciente
A veces también se suele trabajar en algunos puntos con los seres queridos de las personas, para que en el campo de la familia o de la pareja, ellos actúen como ayudantes en el proceso de terapia. Todo esto se hace sin que se viole la propia confidencialidad de la información privada que se diga en las sesiones.
¿Qué hacer entonces?
Lo mejor que se puede hacer es dejarse de miedos y afrontar la situación. Estamos en pleno 2025 y es una realidad que ir al psicólogo ya no está mirado como antes, que casi era tomado como si uno estuviese loco.
Todos estaremos de acuerdo en que las vidas que llevamos en muchos casos están repletas de estrés y la salud mental se resiente bastante. Por todo ello, igual que cuando nos duele un diente vamos al dentista o si nos duele el riñón vamos al urólogo, si tenemos dolores o padecimientos mentales no debe daros apuro ir al psicólogo o psiquiatra, puesto que son profesionales que nos pueden brindar gran ayuda para superar nuestros problemas.